Postura Correcta Del Conductor De Camión


El de conductor es uno de los trabajos donde más tiempo se pasa sentado. Es por eso que mantener una correcta posición sentado y al volante es fundamental para aguantar largas jornadas de trabajo y evitar accidentes, dolores y lesiones a corto, medio y largo plazo. Aquí os dejamos algunos consejos a tener en cuenta para corregir nuestra postura antes y durante la marcha.

· Antes siquiera de subir al camión, es importante que prestes atención a la forma de subirte al mismo. Nuestra recomendación es la de usar las escaleras y las barras disponibles, evitando movimientos bruscos. Es un gesto que se realiza muchas veces a lo largo del día y corregirlo puede ahorrar lesiones de tobillo y espalda al subir o al bajar.

· Una vez estés subido al camión, siéntate y regula el asiento. Que el asiento quede regulado a medida del conductor es fundamental para mantener una postura cómoda y correcta durante el trayecto, evitando sobreesfuerzos. La posición ideal es aquella en la que puedas pisar todos los pedales hasta el final sin que la pierna quede completamente estirada, con el asiento colocado a una altura que permita ver el máximo de carretera posible, adelantándote al trayecto que tienes por delante.

·El respaldo debe quedar con una inclinación que nos permita tener la espalda completamente recta y totalmente apoyada en el asiento. Asimismo, el reposacabezas debe quedar a unos 3 cm de la cabeza, sin que esta llegue a apoyarse, ya que esto es un claro signo de fatiga.

· No te olvides nunca del cinturón de seguridad, el cual se debe ajustar para que pase por la clavícula y nunca por el cuello, lo que sería potencialmente mortal en una situación de peligro.

· Mantén las dos manos en el volante para una postura correcta, evitando sobrecargas asimétricas y mejorando la respuesta en la conducción.

Esperamos que estos consejos sean de gran ayuda para todos los conductores profesionales de camión, y recordamos realizar las paradas pertinentes para caminar, hidratarse, y descansar.

Divulgación: Club Autoescuela

Enfermedades que afectan más a los conductores profesionales


Los conductores profesionales pasan la mayor parte del día conduciendo, lo que les hace más propensos a padecer ciertas enfermedades, aunque no siempre en el mismo grado. Hay conductores que tienen malos hábitos a la hora de realizar su trabajo y no siguen ninguna medida de prevención, lo que a la larga conlleva sufrir algunos de estos problemas.

Una de las afecciones que más incidencia tiene es la sordera, afectando más al oído izquierdo por la costumbre de llevar la ventanilla abierta. El nivel de ruido al que se someten los conductores es tan elevado durante todo el día que puede hacer perder una buena parte de la audición fácilmente.

La incidencia de enfermedades cardiovasculares y de hipertensión, supera ampliamente la incidencia que tiene en el resto de la población, aunque la tendencia de estas enfermedades es al alza en términos generales en los últimos años.

El sedentarismo al que se enfrentan los conductores profesionales implica también tener más problemas de sueño, por lo que no descansan correctamente, lo que conlleva con el tiempo que su estado de ánimo sea peor y que desarrollen fuertes picos de estrés.

Otras enfermedades menos comunes son las úlceras estomacales y las varices en las piernas, cuestiones que podrían controlarse mejorando los hábitos diarios en su trabajo, y siguiendo las recomendaciones en cuanto al tiempo trabajado.

Para prevenir este tipo de enfermedades, es conveniente cambiar los hábitos respetando los tiempos de conducción y descanso, dormir el tiempo necesario para rendir en el trabajo y aprovechar las pausas para estirar las piernas. También es necesario el ejercicio diario y llevar una alimentación sana y equilibrada para evitar problemas a corto y largo plazo.

El desempeño laboral responsable es el primer paso para cuidar de la salud y evitar en la medida de lo posible que aparezcan estos problemas. Se recomienda pedir la opinión de un profesional de la salud siempre que se sienta algún malestar, para poner remedio cuanto antes.

Difusión: Club Autoescuela